Карта сайта
Режим работы: 9:00 – 20:00
Приём анализов: 9:00 – 12:00

Ешь и взрослей правильно!

Важность эндокринной системы для человеческого организма сложно переоценить. Участвуя в гормональной регуляции всех основных функций, эндокринная система контролирует работу всех систем и органов тела, включая развитие организма, его репродуктивную функцию, его эмоциональную деятельность и психику. От состояния эндокринной системы напрямую зависит развитие ребенка. Вот почему так важно посетить эндокринолога в определенном возрасте.

В период начала полового созревания происходит максимальная нагрузка на эндокринную систему ребенка. В этом возрасте необходим осмотр щитовидной железы, прежде всего, это связано с проблемой йоддефицита в Тюменской области. Оценить функцию щитовидной железы может только узкий специалист – врач-эндокринолог, так как зачастую жалобы являются неспецифичными: слабость, утомляемость, сухость кожных покровов, выпадение волос.

Перед школой в семь лет также необходим осмотр врачом-эндокринологом. В этом возрасте имеют место проблемы задержки или опережения физического развития, преждевременного полового развития.

Прежде всего, обязательно соблюдение режима дня: ребенок должен пробуждаться и отходить ко сну в установленные часы. Не забываем про важность биоритмов.

Обязательно школьник должен завтракать сложными углеводами (кашами). Хлеб должен присутствовать во всех трех основных приемах пищи ребенка, но никак не в виде бутербродов.

В обед предпочтительно первое и второе, горячее питание – это супы, мясо, гарниры. Обязательное включение в состав перекусов или основных приемов пищи фруктов и овощей. Фрукты лучше съесть в первой половине дня, исключением являются зеленые фрукты – яблоки и груши, которые смело можно съесть на второй ужин.

Поужинать ребенок должен до 19-00 мясом либо рыбой и овощами на гарнир. А на поздний (второй) ужин лучше оставить молочные продукты. Норма для ребенка в день – это 2-3 стакана молока, именно они восполнят суточную норму кальция в детском организме. Конечно, бывают исключения, и ребенок может страдать непереносимостью лактозы. Тогда лучше обратиться к эндокринологу, чтобы подобрать ребенку актуальную диету, например, заменить молочные продукты на кисломолочные или назначить заместительную терапию кальцием.

Как уберечь ребенка от вредных перекусов? Опять же, соблюдать режим питания. Если ребенок не пропустит завтрак, он не станет перекусывать едой сомнительного калоражного состава. Но как происходит обычно? Ребенок отказывается завтракать – он не хочет есть или у родителей нет времени приготовить кашу. В 10 утра, когда ребенок в школе, он голодный и перекусывает. Получается какой-то отсроченный завтрак, от которого больше вреда, чем пользы.

А как помочь ребенку при нагрузке на умственную деятельность?

К сожалению, наша страна является одной из немногих, где нет закона о всеобщей йодизации соли. Да, готовим мы с йодированной солью, но сами продукты не насыщены йодом, поэтому необходима йодопрофилактика. Особенно для детей, особенно в школьный период, когда увеличивается не только умственная, но и физическая нагрузка.

Важность режима дня, важность режима питания, йодопрофилактика смогут уберечь ребенка от заболеваний эндокринной системы. Но плановые осмотры у эндокринолога все же необходимы. Не стоит игнорировать жалобы ребенка, ведь под маской усталости и потерей веса могут скрываться серьезные заболевания.

Сами родители должны обращать внимание, если ребенок начал набирать или наоборот терять вес, жалуется на беспричинную утомляемость, снизилась успеваемость и ухудшилась память – значит, необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.

NEO-life №6