В мире существует более 30 000 диет. Все диеты направлены на снижение количества калорий.
Что такое калория? Это количество теплоты, которое необходимо затратить для подогрева 1 г. воды на 1 градус Цельсия. Мы не собираемся предлагать вам определенные стандартные виды диет. Каждому пациенту будут предложены индивидуально разработанные программы питания, физических нагрузок. Решение о необходимом для вас виде питания, диеты, водного режима принимайте только совместно с доктором.
Основные принципы диетологии
- Если жизнь заставляет вас обращаться к диете, то надо что-то менять и в жизни.
- Диета - это не таблетка одноразового пользования, это образ питания, а значит жизни.
- Не бойтесь проявлять изобретательность для замены продуктов, которые вам не нравятся, на более приемлемые, но равные по калориям. Диета не должна быть в тягость.
- Диета не должна быть жесткой. Снижение суточного калоража (суточное потребление калорий) меньше, чем до 800 ккал должно проводиться только в условиях стационара.
- При любой диете не забывайте о необходимости потреблять от 1500 до 2000 мл. воды в сутки (в зависимости от вашего веса, времени года, физических нагрузок).
- Создайте возможность иметь всегда под рукой (на работе или дома) в достаточном количестве: питьевую воду (можно минеральную без газа), фрукты (кроме бананов, хурмы и винограда), низкокалорийные продукты (йогурт, творог).
- Привыкайте к регулярному 3-х, 4-х разовому питанию.
- Последний прием пищи не должен быть позже чем за 3-4 часа до сна.
- Примите необходимость соблюдать культуру питания как привилегию, а не тяжелую обязанность.
Люди, решившие сбросить лишние килограммы, как правило, садятся на диету или идут в салон красоты, где им предлагают различные аппаратные и (или) косметические методы коррекции фигуры. Но для того, чтобы достичь оптимального и долгосрочного результата, лучше объединить эти два способа похудения. Ведь даже самые эффективные процедуры дают желаемый результат только в том случае, если пациент соблюдает правильный режим питания.
В NEO-Clinic врачи индивидуально подберут Вам необходимый курс диетического питания.