Памятка планирующим беременность

В идеале, подготовка к беременности должна начинаться с момента рождения девочки и продолжаться до момента зачатия. Главные этапы - физические упражнения, правильное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и ответственное отношение к сексуальной жизни.
⠀
«Я уже не раз рассказывала о том, как иногда непросто зачать ребёнка. О том, что к этому нужно терпеливо готовиться и не опускать руки, если возникают сложности. Поэтому, если вы планируете беременность, то рекомендую вам ознакомиться с такой вот небольшой памяткой», - рассказывает врач акушер-гинеколог NEO-Clinic Гузель Тельмановна Курманова :
⠀

• Следите за своим весом. Если ваш ИМТ будет больше, чем 35, то шансы зачать ребёнка уменьшаются в 2 раза, а при ИМТ ниже 18 в 4 раза.
• Наиболее благоприятное время для зачатия - 2-3 дня до и после дня овуляции.
•  День овуляции можно определить по мочевому тесту. Он определяет пик ЛГ и становится положительным за день или два до овуляции.
• Бросьте курить, если у вас есть такая вредная привычка. Курение увеличивает шансы бесплодия в 1,6 раз.
• Использование интимных лубрикантов на масляной, силиконовой, водной основах снижают вероятность зачатия, потому что выживаемость сперматозоидов ухудшается. На вероятность зачатия меньше всего влияют лубриканты на основе гидроксиэтилцеллюлозы.
• Употребление больше 20г этанола в день увеличивает риск бесплодия на 60%. Поэтому следите за тем, сколько выпиваете алкоголя.
• Поход в баню не снизит шансы зачать ребёнка. А также сауна не противопоказана при беременности, если нет никаких осложнений.
• А вот мужчинам не рекомендуется тепловое воздействие на яички.
• Ограничьте потребление кофеина. 500мг (5 чашек) в день снизят шансы забеременеть в 1,45 раз.

Берегите своё здоровье и записывайтесь на консультации врачей NEO-Clinic.